StyrketreningMed apparater eller frie vekter.
HUR trykkluft apparater gir riktige bevegelser og den belastningen som passer best, fra 0 og oppover så langt du ønsker.
For den som ønsker det, har vi også tradisjonelle styrketrenings-apparater, stenger og hantler fra Gym 2000. I vårt vektrom har vi minst like mange jenter som gutter!
Vi lager treningsprogrammet for deg. Vektreduksjon, vektøkning, oppstramming, eller bare i bedre form. Veiledningen er inkludert i prisen du betaler.
Myter om styrketreningMan får store og klumpete musklerDersom man er gutt og trener målbevisst i ett år, med muskelbygging for øyet, kan du kanskje øke musklemassen i underkant av en kilo. Dersom du er jente, glem det. Det er simpelthen ikke mulig å øke muskelmassen vesentlig fordi du mangler det viktigste muskelbyggende hormonet testosteron. Men styrketrening vil stramme opp eksisterende muskulatur og gi bedre definisjon, øke forbrenningen og gjøre deg sterkere.
Jeg er for gammelBehovet for styrketrening reduseres ikke med årene, tvert i mot. Tapet av muskelvev øker med årene, og styrketrening vil redusere eller reversere dette. Du trenger styrketrening for å kunne fortsette å utføre dine daglige gjøremål, holde balansen, styrke skjelettet, ha bedre immunforsvar, færre muskelsmerter osv. Og skulle du bli syk, trenge en operasjon eller få et brudd, så trenger du så mye kroppslig og mentalt overskudd som mulig. Styrketrening gir deg det, så lenge du lever! styrketrening vil gi gode resultater uansett alder!
Jeg driver kondisjonsidrett og trenger ikke tunge musklerMed riktig trening, vil du ikke få tunge muskler, men raskere reaksjon, balanse og styrke. Dette er vel dokumentert i mange studier. Alle våre toppidrettsutøvere i de ulike kondisjonsidrettene trener styrketrening.
Jeg har et fysisk yrke som gir meg den treningen jeg trengerEn arbeidsøkt vil bryte ned muskulatur, sånn som en styrkeøkt. Styrkeøkningen skjer når du restituerer deg. Mellom to økter av samme muskulatur, anbefaler vi fra 4 til 7 dager resitiusjon. Arbeide utfører du hver dag, dermed får ikke muskulaturen tid til restitusjon, og resultatet er ikke sterkere, men svakere muskulatur etter hvert som uken går. I vår kultur har styrketrening desverre vært forbundet med en veldig spesiell kroppsdyrking, og har derfor ikke vært helt anerkjent. Det er svært synd, fordi alminnelige mennesker trenger å opprettholde muskulær styrke i hele kroppen. Vi hjelper deg å sette opp program uansett utgangspunkt og forutsetninger, ta kontakt!
Til treningsoversikt 
